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IndiennePlatsSans viande

Palak paneer

Des cubes de paneer fondants dans une sauce aux épinards crémeuse et doucement épicée. D'un vert éclatant et facile.

Palak paneer
Illustration de ce plat générée par IA, pas une photo du plat cuisiné.
Total
40 min
Portions
4
Niveau
Facile

Ingrédients

Quantités pour 4. Coche au fur et à mesure.

Préparation

  1. Fais tomber les épinards

    Mets les épinards et 30 ml d'eau dans une grande cocotte couverte sur feu moyen pendant 3 à 5 minutes, en les retournant une fois, jusqu'à ce que les feuilles soient flétries et tombées.

  2. Laisse refroidir et mixe

    Égoutte les épinards, rince-les rapidement à l'eau froide et presse-les pour les essorer ; mixe-les avec 15 ml d'eau 30 à 60 secondes, jusqu'à ce que la purée soit presque lisse, en ajoutant de l'eau seulement si besoin.

  3. Fais cuire l'oignon

    Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une grande poêle sur feu moyen 1 minute, ajoute l'oignon et fais-le cuire 7 à 9 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré sur les bords.

  4. Fais revenir les aromates

    Ajoute l'ail, le gingembre et les piments et fais cuire sur feu moyen 1 minute en remuant, jusqu'à ce que ça embaume ; ajoute le cumin et la coriandre et fais cuire 30 secondes jusqu'à ce que les épices embaument.

  5. Fais fondre la tomate

    Ajoute la tomate et fais cuire sur feu moyen 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle se défasse en purée.

  6. Fais dorer le paneer

    Fais chauffer le reste de l'huile dans une poêle antiadhésive à part sur feu moyen 1 minute ; fais dorer le paneer 4 à 6 minutes en le retournant délicatement, jusqu'à ce que plusieurs faces soient dorées.

  7. Réchauffe la sauce aux épinards

    Incorpore la purée d'épinards et le sel au mélange d'oignons sur feu moyen-doux pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que ce soit bien chaud tout en restant d'un vert éclatant.

  8. Termine et assaisonne

    Incorpore le paneer et la crème sur feu doux pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que ce soit fumant sans bouillir ; ajoute le garam masala et le jus de citron, puis goûte et rectifie le sel et le citron.

  9. Sers

    Sers aussitôt le palak paneer bien chaud avec du riz cuit ou des pains plats, si tu veux.

Astuces

  • Utilise une grande cocotte pour faire tomber les épinards ; s'ils ne tiennent pas, fais-le en plusieurs fois. Mixe en plusieurs fois si besoin et ajoute l'eau au compte-gouttes.
  • Utilise 1 piment doux pour une sauce plus douce ou 2 pour plus de piquant ; goûte les piments d'abord si tu n'es pas sûr de leur force.
  • Détends la sauce avec un peu d'eau chaude si elle te semble trop épaisse. Éponge le paneer avant de le faire dorer et ne laisse pas la sauce bouillir après avoir ajouté la crème.

Variantes

  • Remplace le paneer par du tofu ferme, en le faisant dorer doucement de la même façon.
  • Remplace la crème 35 % par de la crème de coco pour un goût différent.

Conservation

Conserve les restes au réfrigérateur dans une boîte fermée jusqu'à 3 jours. Réchauffe doucement dans une poêle sur feu doux 3 à 5 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que ce soit fumant ; ajoute un peu d'eau si la sauce a épaissi.

Valeurs nutritionnelles par portion

365 kcal · protéines 17 g · glucides 12 g · lipides 30 g · fibres 4 g. Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure en laboratoire.

Allergènes

Lis l'étiquette de chaque ingrédient que tu achètes. Nous ne pouvons pas répondre de la façon dont un produit a été fabriqué ou conditionné.

Comment cette page a été réalisée

Écrite par l'équipe de Cookt pour l'app Cookt, selon nos exigences pour les recettes. Des outils d'IA nous aident à rédiger, vérifier et illustrer les recettes. Pas de note en étoiles tant que trop peu de personnes ont noté cette recette dans Cookt.

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