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Chana masala
Des oignons cuits bien au-delà du doré, des épices entières révélées dans l'huile, et une touche acidulée d'amchur à la fin.
Ingrédients
Quantités pour 4. Coche au fur et à mesure.
Préparation
Fais revenir le cumin
Fais chauffer l'huile dans une casserole à fond épais sur feu moyen pendant 1 minute, jusqu'à ce qu'elle frémisse en surface. Ajoute les graines de cumin et fais-les cuire 20 secondes, jusqu'à ce qu'elles grésillent et foncent légèrement.
Fais dorer les oignons
Ajoute les oignons et fais-les cuire sur feu moyen 20 à 30 minutes, en remuant souvent et en baissant le feu si besoin, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et bien dorés.
Fais revenir les aromates
Incorpore l'ail, le gingembre et les piments et fais cuire sur feu moyen 2 minutes, jusqu'à ce que ça sente bon et que l'odeur d'ail cru ait disparu; ajoute un trait d'eau si ça accroche.
Fais revenir les épices
Incorpore la coriandre, le cumin moulu, le curcuma et le piment en poudre avec 1 cuillère à soupe d'eau; fais cuire sur feu moyen 1 minute, en remuant, jusqu'à ce que ça sente bon.
Fais réduire les tomates
Ajoute les tomates et fais cuire sur feu moyen 8 à 12 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce que ça épaississe et que la plus grande partie du liquide se soit évaporée.
Fais mijoter les pois chiches
Ajoute les pois chiches, le sel et 250 ml d'eau. Porte à frémissement sur feu moyen-vif, puis laisse mijoter doucement à feu doux 15 minutes, jusqu'à ce que tout soit bien chaud et que la sauce épaississe; ajoute de l'eau si besoin et écrase quelques pois chiches.
Assaisonne et termine
Retire la casserole du feu et incorpore le garam masala et l'amchur, ou le jus de citron à la place. Goûte et ajuste le sel et l'acidité, puis parsème de coriandre.

Astuces
- La force des piments varie; commence avec un seul piment vert long doux et la quantité indiquée de piment en poudre doux, puis ajoute-en selon ton goût.
- Remue souvent les oignons et baisse le feu s'ils commencent à accrocher avant d'avoir doré uniformément.
- Si les aromates attachent, ajoute un petit trait d'eau et gratte le fond de la casserole en remuant.
- Ajoute un peu d'eau pendant que les pois chiches mijotent si la sauce réduit trop; n'écrase que quelques pois chiches pour l'épaissir et garde la plupart entiers.
Variantes
- Remplace l'amchur par 1 cuillère à soupe de jus de citron, en l'ajoutant petit à petit selon ton goût.
- Sers avec du riz, du naan chaud ou un autre pain plat.
Conservation
Conserve les restes au réfrigérateur dans une boîte fermée jusqu'à 3 jours. Réchauffe-les dans une casserole jusqu'à ce qu'ils soient bien fumants à cœur, en ajoutant un trait d'eau si besoin.
Valeurs nutritionnelles par portion
390 kcal · protéines 13 g · glucides 54 g · lipides 14 g · fibres 14 g. Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure en laboratoire.
Allergènes
Lis l'étiquette de chaque ingrédient que tu achètes. Nous ne pouvons pas répondre de la façon dont un produit a été fabriqué ou conditionné.
Comment cette page a été réalisée
Écrite par l'équipe de Cookt pour l'app Cookt, selon nos exigences pour les recettes. Des outils d'IA nous aident à rédiger, vérifier et illustrer les recettes. Pas de note en étoiles tant que trop peu de personnes ont noté cette recette dans Cookt.



