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Thailändische Glasnudelpfanne

Bissfeste Glasnudeln, knackiges Gemüse und Ei in einer herzhaften Thai-Sauce mit frischer Limette.

Thailändische Glasnudelpfanne
KI-generierte Illustration dieses Gerichts, kein Foto vom fertig gekochten Essen.
Gesamt
30 Min.
Portionen
4
Niveau
Einfach

Zutaten

Mengen für 4. Hak beim Kochen ab, was erledigt ist.

Zubereitung

  1. Die Nudeln einweichen

    Leg die Nudeln in eine hitzefeste Schüssel, übergieß sie mit heißem Wasser und lass sie abseits der Hitze 8 bis 10 Minuten ziehen, bis sie biegsam, aber noch leicht fest sind. Gieß sie gut ab und schneid sie ein- oder zweimal mit der Küchenschere durch.

  2. Sauce anrühren

    Rühr Sojasauce, Austernsauce, Zucker und Wasser in einer kleinen Schüssel 1 Minute, bis sich der Zucker auflöst.

  3. Hähnchen garen

    Erhitze 1 Esslöffel Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne 1 Minute bei hoher Hitze, bis es schimmert. Gib das Hähnchen dazu und brat es 4 bis 6 Minuten, bis es durchgegart ist und die dicksten Stücke 74°C erreichen.

  4. Das Ei garen

    Schieb das Hähnchen an die Seite, gieß das verquirlte Ei dazu und lass es bei mittelhoher Hitze 1 bis 2 Minuten unter sanftem Rühren garen, bis es gerade gestockt ist.

  5. Das Gemüse braten

    Gib das restliche Öl, den Knoblauch, die Karotte und den Kohl dazu. Brat alles bei hoher Hitze 2 bis 3 Minuten, bis der Knoblauch duftet und das Gemüse gerade weich, aber noch knackig ist.

  6. Mit Nudeln und Sauce vermengen

    Gib die abgetropften Nudeln und die Sauce dazu. Schwenk alles bei mittelhoher Hitze 2 bis 3 Minuten, bis die Nudeln glänzen, durch und durch heiß sind und den Großteil der Sauce aufgenommen haben.

  7. Die Konsistenz anpassen

    Wenn die Pfanne trocken aussieht, bevor die Nudeln weich werden, gib einen Schuss Wasser dazu.

  8. Fertigstellen und servieren

    Rühr die Frühlingszwiebeln bei niedriger Hitze 30 Sekunden unter, bis sie gerade zusammengefallen sind. Servier heiß mit Limettenspalten zum Ausdrücken.

Tipps

  • Nimm einen großen Wok oder eine große Pfanne, damit das Gemüse brät und nicht dünstet.
  • Halte die Zutaten bereit, bevor du die Pfanne erhitzt, denn das Garen geht schnell.
  • Halt das Ei an einer Seite der Pfanne, damit es stockt, ohne das Hähnchen zu übergaren.

Alternativen

  • Nimm dünn geschnittenes Schweinefleisch oder Garnelen statt Hähnchen und pass die Garzeit an, bis alles durchgegart ist.
  • Tausch den Weißkohl gegen fein geschnittenen Pak Choi oder Spitzkohl.
  • Wenn du magst, nimm gehackten Koriander statt Frühlingszwiebeln.

Aufbewahren

Bewahr Reste in einem dichten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank auf und wärm sie in einer Pfanne mit einem Schuss Wasser auf, bis sie durch und durch heiß sind.

Nährwerte pro Portion

390 kcal · Eiweiß 26 g · Kohlenhydrate 52 g · Fett 9 g · Ballaststoffe 3 g. Das ist eine Schätzung, keine Labormessung.

Allergene

Lies das Etikett jeder Zutat, die du kaufst. Das Rezept in dieser Form enthält Schalentiere, Eier, Soja, Weizen, Gluten. Wir können nicht dafür einstehen, wie ein Produkt hergestellt oder verpackt wurde.

Wie diese Seite entstanden ist

Geschrieben vom Cookt-Team, nach unseren Rezeptstandards. KI-Werkzeuge helfen uns, Rezepte zu entwerfen, zu prüfen und zu illustrieren. Sterne gibt es erst, wenn genug Leute dieses Rezept in Cookt bewertet haben.

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