Thailändische Glasnudelpfanne
Bissfeste Glasnudeln, knackiges Gemüse und Ei in einer herzhaften Thai-Sauce mit frischer Limette.
Zutaten
Mengen für 4. Hak beim Kochen ab, was erledigt ist.
Zubereitung
Die Nudeln einweichen
Leg die Nudeln in eine hitzefeste Schüssel, übergieß sie mit heißem Wasser und lass sie abseits der Hitze 8 bis 10 Minuten ziehen, bis sie biegsam, aber noch leicht fest sind. Gieß sie gut ab und schneid sie ein- oder zweimal mit der Küchenschere durch.
Sauce anrühren
Rühr Sojasauce, Austernsauce, Zucker und Wasser in einer kleinen Schüssel 1 Minute, bis sich der Zucker auflöst.
Hähnchen garen
Erhitze 1 Esslöffel Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne 1 Minute bei hoher Hitze, bis es schimmert. Gib das Hähnchen dazu und brat es 4 bis 6 Minuten, bis es durchgegart ist und die dicksten Stücke 74°C erreichen.
Das Ei garen
Schieb das Hähnchen an die Seite, gieß das verquirlte Ei dazu und lass es bei mittelhoher Hitze 1 bis 2 Minuten unter sanftem Rühren garen, bis es gerade gestockt ist.
Das Gemüse braten
Gib das restliche Öl, den Knoblauch, die Karotte und den Kohl dazu. Brat alles bei hoher Hitze 2 bis 3 Minuten, bis der Knoblauch duftet und das Gemüse gerade weich, aber noch knackig ist.
Mit Nudeln und Sauce vermengen
Gib die abgetropften Nudeln und die Sauce dazu. Schwenk alles bei mittelhoher Hitze 2 bis 3 Minuten, bis die Nudeln glänzen, durch und durch heiß sind und den Großteil der Sauce aufgenommen haben.
Die Konsistenz anpassen
Wenn die Pfanne trocken aussieht, bevor die Nudeln weich werden, gib einen Schuss Wasser dazu.
Fertigstellen und servieren
Rühr die Frühlingszwiebeln bei niedriger Hitze 30 Sekunden unter, bis sie gerade zusammengefallen sind. Servier heiß mit Limettenspalten zum Ausdrücken.

Tipps
- Nimm einen großen Wok oder eine große Pfanne, damit das Gemüse brät und nicht dünstet.
- Halte die Zutaten bereit, bevor du die Pfanne erhitzt, denn das Garen geht schnell.
- Halt das Ei an einer Seite der Pfanne, damit es stockt, ohne das Hähnchen zu übergaren.
Alternativen
- Nimm dünn geschnittenes Schweinefleisch oder Garnelen statt Hähnchen und pass die Garzeit an, bis alles durchgegart ist.
- Tausch den Weißkohl gegen fein geschnittenen Pak Choi oder Spitzkohl.
- Wenn du magst, nimm gehackten Koriander statt Frühlingszwiebeln.
Aufbewahren
Bewahr Reste in einem dichten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank auf und wärm sie in einer Pfanne mit einem Schuss Wasser auf, bis sie durch und durch heiß sind.
Nährwerte pro Portion
390 kcal · Eiweiß 26 g · Kohlenhydrate 52 g · Fett 9 g · Ballaststoffe 3 g. Das ist eine Schätzung, keine Labormessung.
Allergene
Lies das Etikett jeder Zutat, die du kaufst. Das Rezept in dieser Form enthält Schalentiere, Eier, Soja, Weizen, Gluten. Wir können nicht dafür einstehen, wie ein Produkt hergestellt oder verpackt wurde.
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