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ThailändischHauptgerichte

Thailändischer gebratener Reis

Jasminreis, gebraten mit Knoblauch, Fischsauce, Limette und frischen Kräutern. Ein schnelles Hauptgericht nach Thai-Art.

Thailändischer gebratener Reis
KI-generierte Illustration dieses Gerichts, kein Foto vom fertig gekochten Essen.
Gesamt
25 Min.
Portionen
4
Niveau
Einfach

Zutaten

Mengen für 4. Hak beim Kochen ab, was erledigt ist.

Zubereitung

  1. Den Reis auflockern

    Lass den gekühlten Reis 2 Minuten bei Raumtemperatur stehen und trenn dann die Körner mit den Fingern oder einer Gabel.

  2. Hähnchen garen

    Erhitze einen Wok 1 Minute bei hoher Hitze. Gib 1 EL Öl und das Hähnchen dazu und brat alles 5 bis 7 Minuten, bis es gebräunt ist und das dickste Stück 74°C (165°F) erreicht. Nimm es auf einen Teller.

  3. Aromaten weich garen

    Gib das restliche Öl, den Knoblauch und die Zwiebel bei mittelhoher Hitze in den Wok. Brat alles 1 bis 2 Minuten, bis es duftet und die Zwiebel weich wird.

  4. Rührei machen

    Schieb die Aromaten an eine Seite und gieß die Eier in die freie Fläche. Lass sie bei mittelhoher Hitze 1 bis 2 Minuten garen und rühr dabei sanft, bis sie gerade gestockt sind.

  5. Den Reis braten

    Gib den Reis dazu und stell die Hitze hoch. Brat ihn 3 bis 4 Minuten und zerteile dabei alle Klumpen, bis die Körner heiß und locker sind.

  6. Abschmecken und fertigstellen

    Gib das Hähnchen zurück in den Wok und füg Fischsauce, Sojasauce und Zucker hinzu. Brat alles bei hoher Hitze 1 bis 2 Minuten, bis es gleichmäßig überzogen und brühheiß ist.

  7. Die Kräuter dazugeben

    Nimm den Wok vom Herd und heb die Frühlingszwiebeln und den Koriander unter.

  8. Servieren

    Verteil alles auf Teller und servier mit Limettenspalten zum Ausdrücken über den Reis.

Tipps

  • Nimm einen großen Wok und halt die Zutaten in Bewegung, damit alles gleichmäßig brät.
  • Halte Hähnchen und Gewürze bereit, bevor du den Wok erhitzt, denn das Garen geht schnell.
  • Wenn der Reis verklumpt ist, locker ihn vorsichtig auf, bevor er in den Wok kommt.

Alternativen

  • Nimm fein geschnittene Hähnchenschenkel ohne Knochen statt Hähnchenbrust.
  • Nimm Thai-Basilikum statt Koriander für einen anderen Kräuterabschluss.

Aufbewahren

Bewahr Reste in einem abgedeckten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank auf und wärm sie auf, bis sie brühheiß sind.

Nährwerte pro Portion

450 kcal · Eiweiß 30 g · Kohlenhydrate 58 g · Fett 10 g · Ballaststoffe 2 g. Das ist eine Schätzung, keine Labormessung.

Allergene

Lies das Etikett jeder Zutat, die du kaufst. Das Rezept in dieser Form enthält Fisch, Eier, Soja, Weizen, Gluten. Wir können nicht dafür einstehen, wie ein Produkt hergestellt oder verpackt wurde.

Wie diese Seite entstanden ist

Geschrieben vom Cookt-Team, nach unseren Rezeptstandards. KI-Werkzeuge helfen uns, Rezepte zu entwerfen, zu prüfen und zu illustrieren. Sterne gibt es erst, wenn genug Leute dieses Rezept in Cookt bewertet haben.

Quellen

  1. Sichere Kerntemperaturen in der Zubereitung: Safe minimum internal temperature chart, USDA Food Safety and Inspection Service

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