Riz frit thaï
Du riz jasmin sauté avec de l'ail, de la sauce poisson, du citron vert et des herbes fraîches, pour un plat rapide à la thaïe.
Ingrédients
Quantités pour 4. Coche au fur et à mesure.
Préparation
Sépare les grains de riz
Laisse le riz froid 2 minutes à température ambiante, puis sépare les grains avec les doigts ou une fourchette.
Fais cuire le poulet
Fais chauffer un wok sur feu vif 1 minute. Ajoute 1 c. à s. d'huile et le poulet, puis fais sauter 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré et que le morceau le plus épais atteigne 74°C (165°F). Transfère sur une assiette.
Fais fondre les aromates
Ajoute le reste de l'huile, l'ail et l'oignon dans le wok sur feu moyen-vif. Fais sauter 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que ça embaume et que l'oignon commence à fondre.
Brouille les œufs
Pousse les aromates sur un côté et verse les œufs dans l'espace libre. Fais cuire sur feu moyen-vif 1 à 2 minutes, en remuant doucement, jusqu'à ce qu'ils soient tout juste pris.
Fais sauter le riz
Ajoute le riz et monte sur feu vif. Fais sauter 3 à 4 minutes en défaisant les mottes, jusqu'à ce que les grains soient chauds et bien séparés.
Assaisonne et termine
Remets le poulet dans le wok et ajoute la sauce poisson, la sauce soja et le sucre. Fais sauter sur feu vif 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que tout soit enrobé uniformément et bien brûlant.
Ajoute les herbes
Retire le wok du feu et incorpore les ciboules et la coriandre.
Sers
Répartis dans les assiettes et sers avec des quartiers de citron vert à presser sur le riz.

Astuces
- Utilise un grand wok et remue sans arrêt pour que tout cuise uniformément.
- Prépare le poulet et les assaisonnements avant de chauffer le wok, car la cuisson va vite.
- Si le riz est aggloméré, détache-le doucement avant de le mettre dans le wok.
Variantes
- Utilise des cuisses de poulet désossées finement émincées à la place du blanc.
- Remplace la coriandre par du basilic thaï, pour une note herbacée différente.
Conservation
Conserve les restes au réfrigérateur dans une boîte fermée jusqu'à 2 jours et réchauffe jusqu'à ce que ce soit brûlant.
Valeurs nutritionnelles par portion
450 kcal · protéines 30 g · glucides 58 g · lipides 10 g · fibres 2 g. Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure en laboratoire.
Allergènes
Lis l'étiquette de chaque ingrédient que tu achètes. La recette telle qu'écrite contient du poisson, des œufs, du soja, du blé, du gluten. Nous ne pouvons pas répondre de la façon dont un produit a été fabriqué ou conditionné.
Comment cette page a été réalisée
Écrite par l'équipe de Cookt, selon nos exigences pour les recettes. Des outils d'IA nous aident à rédiger, vérifier et illustrer les recettes. Pas de note en étoiles tant que trop peu de personnes ont noté cette recette dans Cookt.
Sources
- Températures à cœur sûres indiquées dans la préparation : Tableau des températures internes minimales sûres, Food Safety and Inspection Service de l'USDA



