فرنسيالأطباق الرئيسيةبلا لحمنباتي
راتاتوي بالفاصولياء البيضاء
باذنجان وكوسا وفلفل وطماطم تُطهى ببطء في زيت الزيتون، مع الفاصولياء لتصبح وجبة كاملة.
نظرة سريعة: يستغرق هذا الراتاتوي نحو ساعة و10 دقائق ويكفي 4 أشخاص كطبق رئيسي. يُحمَّر الباذنجان والكوسا أولًا على دفعات للنكهة، ثم يُطهيان مع البصل والفلفل والثوم والطماطم تحت غطاء مفتوح قليلًا حتى يلينا جدًا. وتقليل الطبق قبل إضافة فاصولياء الكانيليني يبقيه كثيفًا ويبقي الفاصولياء كاملة.
المكونات
الكميات لـ 4 حصص. ضع علامة على كل مكوّن حين تجهّزه.
طريقة التحضير
حمّر الباذنجان
سخّن 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون في قدر كبير وواسع على نار متوسطة إلى عالية دقيقة واحدة حتى يلمع. اقلي الباذنجان على دفعات من 7 إلى 9 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى يذهب إلى الذهبي من عدة جهات؛ ثم انقله إلى طبق.
حمّر الكوسا
سخّن 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون في القدر على نار متوسطة إلى عالية دقيقة واحدة حتى يلمع. اقلي الكوسا من 4 إلى 6 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية فاتحة؛ ثم انقلها إلى الطبق.
لطّف الأساس
أضف إلى القدر ما تبقى من زيت الزيتون، 2 ملعقة كبيرة، والبصل والفلفل. اطهُ على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تلين. أضف الثوم ومعجون الطماطم واطهُ دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته.
اطهُ الخضار ببطء
أعد الباذنجان والكوسا إلى القدر. أضف الطماطم والزعتر والملح والفلفل. غطِّ القدر مع ترك الغطاء مفتوحًا قليلًا واطهُ على نار هادئة من 20 إلى 25 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح الخضار طرية جدًا.
تحقّق من السائل وقلّله
اكشف الغطاء واطهُ على نار هادئة من 5 إلى 10 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح كثيفًا وكالمربى؛ وواصل مدة أطول إن كان سائلًا، أو تخطَّ هذه الخطوة إن كان كثيفًا أصلًا. تحقّق من القوام قبل إضافة الفاصولياء.
أضف الفاصولياء
قلّب الفاصولياء المصفّاة واطهُ دون غطاء على نار هادئة 5 دقائق، حتى تسخن تمامًا وتغلي برفق.
تبّل وقدّم
أخرج أغصان الزعتر وتخلّص منها. تذوّق واضبط الملح والفلفل، ثم قلّب الريحان وقدّمه دافئًا أو في حرارة الغرفة.

نصائح
- حمّر الباذنجان على دفعات ليتحمّر لا ليتبخّر، وأضف قليلًا من الزيت إن جفّت المقلاة أو بدأت الخضار تلتصق.
- حرّك من حين لآخر أثناء الطهي على نار هادئة واكشط قاع القدر لمنع الالتصاق.
- تحقّق من كثافة الطبق قبل إضافة الفاصولياء، وقلّل السائل دون غطاء مدة أطول إن كان سائلًا.
بدائل
- استخدم الفاصولياء البيضاء الكبيرة بدل فاصولياء الكانيليني.
- استخدم الأوريغانو بدل الزعتر.
- استخدم البقدونس بدل الريحان.
الحفظ
برّد سريعًا، واحفظ في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة حتى 3 أيام، وأعد التسخين على مهل على النار حتى يصبح ساخنًا جدًا، مع رشة ماء عند الحاجة.
ملاحظات من المطبخ
- حمّر الباذنجان على دفعات ليتحمّر لا ليتبخّر، وأضف قليلًا من الزيت إن جفّ القدر.
- حرّك بين الحين والآخر أثناء الطهي على نار هادئة واكشط قاع القدر كي لا يلتصق شيء.
- تحقّق من الكثافة قبل إضافة الفاصولياء. إن كان سائلًا فاطهُ دون غطاء مدة أطول؛ وإن كان كالمربى أصلًا فتخطَّ تقليل السائل.
أسئلة شائعة عن راتاتوي بالفاصولياء البيضاء
أي فاصولياء تُضاف إلى الراتاتوي؟
تستخدم هذه الوصفة علبة 400 غ من فاصولياء الكانيليني، مصفّاة. والفاصولياء البيضاء الكبيرة بديل يصلح؛ وكلتاهما تُضاف في آخر 5 دقائق لتحافظ على شكلها.
كيف تحضّر الراتاتوي بالفاصولياء البيضاء؟
حمّر الباذنجان والكوسا، ولطّف البصل والفلفل مع الثوم ومعجون الطماطم، ثم اطهُ الكل مع الطماطم المقطّعة والزعتر من 20 إلى 25 دقيقة. قلّل السائل حتى يكثف، وقلّب الفاصولياء 5 دقائق، واختم بالريحان.
هل يُقدَّم الراتاتوي ساخنًا أم باردًا؟
كلاهما. قدّمه دافئًا أو في حرارة الغرفة، مع تقليب الريحان قبيل التقديم مباشرة.
القيم الغذائية للحصة الواحدة
365 سعرة حرارية · بروتين 11 غ · كربوهيدرات 45 غ · دهون 17 غ · ألياف 13 غ. هذا تقدير، وليس قياسًا مخبريًا.
مسببات الحساسية
اقرأ الملصق على كل مكوّن تشتريه. لا يمكننا أن نضمن طريقة تصنيع أي منتج أو تعبئته.
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كتبها فريق Cookt لتطبيق Cookt، وفق معايير الوصفات لدينا. تساعدنا أدوات الذكاء الاصطناعي في صياغة الوصفات ومراجعتها ورسمها. لا تقييمات بالنجوم حتى يقيّم هذه الوصفة عدد كافٍ من الناس في Cookt.



