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中華料理メイン肉・魚なし植物性

にんにくラー油まぜ麺

にんにくと唐辛子フレークに熱い油を直接かけるだけ。鍋でお湯を一度沸かす間に夕食ができます。

にんにくラー油まぜ麺
この料理のAI生成イラストです。実際に作った料理の写真ではありません。
作業時間
15分
人数
2
難易度
かんたん

材料

2人分の分量です。用意できたものからチェックしていきましょう。

作り方

  1. お湯を沸かす

    大きな鍋に湯を入れ、強火で沸騰させます。5〜10分ほど、表面全体から泡が絶えず立つまで。

  2. 唐辛子の合わせ調味料を用意する

    にんにく、青ねぎの白い部分、唐辛子フレーク、いりごま、砂糖、塩を耐熱のボウル2つに分け入れ、材料が中央にまとまるようにします。

  3. 春雨をゆでる

    沸騰した湯で麺を袋の表示どおりに、ふつう4〜6分、やわらかいけれど弾力が残るまでゆでます。ゆで汁大さじ2を取りおき、湯を切ります。

  4. 油を熱する

    小さめの鍋にサラダ油を入れ、中火で2〜3分、ゆらめいてさらさらし、煙が出る手前まで熱します。

  5. 香味野菜の香りを出す

    火を止め、熱い油を各大さじ2ずつ、慎重にボウルに注ぎます。はねるので少し離れて、10秒ほどジュワッとさせます。

  6. たれの味をととのえる

    各ボウルにしょうゆ大さじ¾、中国黒酢大さじ½、ごま油小さじ½を加え、15秒ほど混ぜてなじませます。

  7. 麺をあえる

    湯を切った麺をボウルに分け入れ、取りおいたゆで汁を各大さじ1加えて30秒あえます。必要なときだけ小さじ1ずつ水を足し、つやが出て全体にからむまであえます。

  8. 仕上げて盛りつける

    青ねぎの緑の部分を半量ずつボウルにのせ、麺が熱いうちにすぐ出します。

コツ

  • 油を熱する前にボウルを用意し、はねないよう慎重に注ぎます。
  • 唐辛子フレークの辛さはさまざまなので、辛さを控えたいときは減らしてください。
  • 麺の表面に残る水分量はそれぞれ違うので、取りおいたゆで汁は少しずつ加え、たれが麺にからんだら止めます。

代用

  • コチュカルを使うと韓国風になり、風味も辛さも変わります。
  • 中国黒酢の代わりに米酢を使うと、麦の風味が少なく、酸味のきりっとしたたれになります。

保存方法

作りたてがいちばん。残ったものは密閉容器に入れて冷蔵庫で2日まで保存できます。水を少し加えながら、湯気が立つまで温め直します。麺はやわらかくなり、つやが減ることがあります。

1人分の栄養成分

630 kcal · たんぱく質 15 g · 炭水化物 78 g · 脂質 28 g · 食物繊維 4 g。推定値であり、検査機関で測定した値ではありません。

アレルゲン

購入する材料はすべて、表示ラベルを確認してください。製品がどのように製造・包装されたかについては、私たちには把握できません。

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Cooktアプリのために、Cooktチームがレシピの基準に沿って書きました。レシピの下書き、確認、イラストにはAIツールを活用しています。Cooktでこのレシピを評価した人が十分に集まるまで、星の評価は表示しません。

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