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ItalienischSuppen und Eintöpfe

Stracciatella-Suppe

Eine leichte italienische Brühe mit zarten Eierfäden und Parmesan, Spinat und einem Spritzer Zitrone.

Stracciatella-Suppe
KI-generierte Illustration dieses Gerichts, kein Foto vom fertig gekochten Essen.
Gesamt
20 Min.
Portionen
4
Niveau
Einfach

Zutaten

Mengen für 4. Hak beim Kochen ab, was erledigt ist.

Zubereitung

  1. Die Brühe erhitzen

    Bring die Brühe in einem mittleren Topf bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln. Probier sie und gib das Salz priseweise dazu; der Parmesan bringt später noch etwas mehr.

  2. Eier verrühren

    Verquirl die Eier, den Parmesan, den Grieß, die Muskatnuss und den Pfeffer in einem Krug, bis die Masse glatt ist und keine weißen Schlieren mehr zu sehen sind.

  3. Spinat zusammenfallen lassen

    Rühr den Spinat in die köchelnde Brühe und gare ihn 1 bis 2 Minuten, bis er gerade zusammengefallen ist.

  4. Das Ei einlaufen lassen

    Halte die Brühe sanft am Köcheln. Rühr sie mit einer Gabel langsam im Kreis und gieß dabei in einem dünnen Strahl die Eiermasse hinein.

  5. Die Eierfäden stocken lassen

    Hör auf zu rühren und lass alles sanft 2 Minuten garen, bis das Ei zu weichen, ausgefransten Fäden stockt und 71°C (160°F) erreicht.

  6. Abschmecken

    Nimm den Topf vom Herd und rühr Petersilie und Olivenöl ein. Probier und gib bei Bedarf noch eine Prise Salz oder Pfeffer dazu.

  7. Servieren

    Schöpf die Suppe in warme Schüsseln und servier sie mit Zitronenspalten zum Ausdrücken.

Tipps

  • Diese Suppe besteht vor allem aus Brühe, nimm also die beste, die du bekommen kannst, oder selbst gemachte.
  • Halte sie unterhalb eines sprudelnden Kochens, sobald das Ei hineinkommt, sonst werden die Fäden zäh und die Brühe trübe.
  • Ein Spritzer Zitrone direkt vor dem Essen hebt die ganze Schüssel.

Alternativen

  • Nimm Gemüsebrühe statt Hühnerbrühe.
  • Nimm 100 g gehackten Grünkohl oder Cavolo nero ohne Stiele und lass ihn 4 bis 5 Minuten köcheln, bevor du das Ei dazugibst.

Aufbewahren

Bewahr sie bis zu 2 Tage abgedeckt im Kühlschrank auf und wärm sie sanft auf, ohne zu kochen, damit das Ei weich bleibt.

Nährwerte pro Portion

185 kcal · Eiweiß 12 g · Kohlenhydrate 5 g · Fett 11 g · Ballaststoffe 1 g. Das ist eine Schätzung, keine Labormessung.

Allergene

Lies das Etikett jeder Zutat, die du kaufst. Das Rezept in dieser Form enthält Eier, Milch, Weizen, Gluten. Wir können nicht dafür einstehen, wie ein Produkt hergestellt oder verpackt wurde.

Wie diese Seite entstanden ist

Geschrieben vom Cookt-Team, nach unseren Rezeptstandards. KI-Werkzeuge helfen uns, Rezepte zu entwerfen, zu prüfen und zu illustrieren. Sterne gibt es erst, wenn genug Leute dieses Rezept in Cookt bewertet haben.

Quellen

  1. Sichere Kerntemperaturen in der Zubereitung: Safe minimum internal temperature chart, USDA Food Safety and Inspection Service

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