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ItalienneSoupes et ragoûts

Stracciatella

Un bouillon italien léger, avec de tendres filaments d'œuf et du parmesan, des épinards et un filet de citron.

Stracciatella
Illustration de ce plat générée par IA, pas une photo du plat cuisiné.
Total
20 min
Portions
4
Niveau
Facile

Ingrédients

Quantités pour 4. Coche au fur et à mesure.

Préparation

  1. Fais chauffer le bouillon

    Amène le bouillon à un frémissement doux dans une casserole moyenne sur feu moyen. Goûte et ajoute le sel une pincée à la fois ; le parmesan en apportera un peu plus ensuite.

  2. Mélange les œufs

    Fouette les œufs, le parmesan, la semoule, la muscade et le poivre dans un pichet jusqu'à obtenir un mélange lisse, sans traces de blanc.

  3. Fais tomber les épinards

    Incorpore les épinards au bouillon frémissant et fais cuire 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tout juste flétris.

  4. Verse l'œuf

    Garde le bouillon à un frémissement doux. Remue en cercle lentement avec une fourchette et, tout en remuant, verse le mélange aux œufs en filet fin.

  5. Laisse prendre les filaments

    Arrête de remuer et laisse cuire doucement 2 minutes, jusqu'à ce que l'œuf prenne en filaments souples et irréguliers et atteigne 71°C (160°F).

  6. Assaisonne

    Retire la casserole du feu et incorpore le persil et l'huile d'olive. Goûte et ajoute une pincée de sel ou de poivre si besoin.

  7. Sers

    Sers dans des bols chauds avec des quartiers de citron à presser dessus.

Astuces

  • Cette soupe est surtout du bouillon, alors utilise le meilleur que tu trouves, ou du fait maison.
  • Garde-la sous le point d'ébullition une fois l'œuf ajouté, sinon les filaments deviennent coriaces et le bouillon trouble.
  • Un filet de citron juste avant de manger relève tout le bol.

Variantes

  • Remplace le bouillon de volaille par du bouillon de légumes.
  • Remplace les épinards par 100 g de chou kale ou de cavolo nero émincé, sans les tiges, et laisse mijoter 4 à 5 minutes avant d'ajouter l'œuf.

Conservation

Conserve dans un récipient couvert au réfrigérateur jusqu'à 2 jours et réchauffe doucement sans faire bouillir, pour que l'œuf reste moelleux.

Valeurs nutritionnelles par portion

185 kcal · protéines 12 g · glucides 5 g · lipides 11 g · fibres 1 g. Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure en laboratoire.

Allergènes

Lis l'étiquette de chaque ingrédient que tu achètes. La recette telle qu'écrite contient des œufs, du lait, du blé, du gluten. Nous ne pouvons pas répondre de la façon dont un produit a été fabriqué ou conditionné.

Comment cette page a été réalisée

Écrite par l'équipe de Cookt, selon nos exigences pour les recettes. Des outils d'IA nous aident à rédiger, vérifier et illustrer les recettes. Pas de note en étoiles tant que trop peu de personnes ont noté cette recette dans Cookt.

Sources

  1. Températures à cœur sûres indiquées dans la préparation : Tableau des températures internes minimales sûres, Food Safety and Inspection Service de l'USDA

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