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イギリス料理サラダ肉・魚なし

イギリスのクレソンのサラダ

ぴりっとしたクレソン、シャキシャキのりんご、炒ったくるみを、きりっとしたマスタードドレッシングであえて。

イギリスのクレソンのサラダ
この料理のAI生成イラストです。実際に作った料理の写真ではありません。
合計
15分
人数
4
難易度
かんたん

材料

4人分の分量です。用意できたものからチェックしていきましょう。

作り方

  1. オーブンを予熱する

    オーブンを180°Cに予熱し、温度が上がるまで10分ほどおきます。

  2. くるみを炒る

    くるみを天板に広げ、180°Cで6〜8分、香りが立ってうっすらきつね色になるまで焼きます。皿に移して5分冷まします。

  3. クレソンの下ごしらえをする

    そのまま食べられる状態でないときは、クレソンを冷たい流水で洗い、サラダスピナーかペーパーで2分ほど、水気が残らないようにしっかり乾かします。

  4. りんごを切る

    りんごは芯を除いて薄切りにします。食べる直前に切り、2分ほどで仕上げます。

  5. エシャロットを切る

    エシャロットは皮をむいてごく薄い薄切りにします。2分ほどです。

  6. ドレッシングを混ぜる

    オリーブオイル、りんご酢、マスタード、はちみつ、塩、こしょうを室温で1分、全体がなじんで少しとろみがつくまで泡立て器で混ぜます。

  7. クレソンにドレッシングをかける

    水気を切ったクレソンに、うっすら全体にからまる程度のドレッシングを加え、30秒ほどあえます。足りないときだけ追加します。

  8. 盛りつけて仕上げる

    りんごとエシャロットをやさしくあえ、冷ましたくるみを散らし、味をみて塩気をととのえて、すぐにいただきます。

コツ

  • くるみは焼き加減から目を離さず、香りが立ってうっすらきつね色になったらすぐに取り出します。
  • ドレッシングは少しずつ加え、塩は味をみて調整します。
  • りんごは変色を抑えるため、食べる直前に切ります。

代用

  • りんごの代わりに、かための洋なしを使います。
  • りんご酢の代わりに赤ワインビネガーを使います。
  • はちみつの代わりにメープルシロップを使います。

保存方法

すぐに食べるのがいちばん。ドレッシングをかける前のクレソン、薄切りのエシャロット、くるみ、ドレッシングはそれぞれ密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、りんごは食べる直前に切ります。

1人分の栄養成分

160 kcal · たんぱく質 3 g · 炭水化物 13 g · 脂質 13 g · 食物繊維 2 g。推定値であり、検査機関で測定した値ではありません。

アレルゲン

買う材料はすべて表示ラベルを確認してください。このレシピには木の実が含まれます。製品がどのように製造・包装されたかについては、私たちには把握できません。

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