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イタリア料理メイン

えびとにんにくのリングイネ

ジューシーなえび、たっぷりのにんにく、レモン、パセリをリングイネにからめ、でんぷんの溶けたゆで汁を少し加えてつやよく仕上げます。

えびとにんにくのリングイネ
この料理のAI生成イラストです。実際に作った料理の写真ではありません。
作業時間
20分
人数
2
難易度
かんたん

材料

2人分の分量です。用意できたものからチェックしていきましょう。

作り方

  1. リングイネをゆでる

    鍋に水2 lを入れて強火で沸かし、塩小さじ¾とリングイネを加え、袋の表示時間(ふつう9〜11分)、ちょうどやわらかくなるまでゆでます。ゆで汁250 mlを取りおき、湯を切ります。

  2. えびに下味をつける

    パスタをゆでている間に、完全に解凍した生のえびの水気をふき、残りの塩小さじ¼と黒こしょうをふります。

  3. にんにくを炒める

    大きなフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で約1分、ゆらめくまで熱します。にんにくとチリフレークを加え、30〜45秒、香りが立ち薄いきつね色になるまで混ぜながら炒めます。

  4. えびを焼く

    えびを加え、中火で約2〜3分、一度返しながら、身が白っぽく固まり中心が63°C(145°F)になるまで焼きます。すぐに皿に取り出します。

  5. ソースを作る

    フライパンにゆで汁大さじ2、レモンの皮、レモン汁大さじ1を加え、弱火で30秒、全体が混ざり静かに泡立つまで混ぜます。

  6. パスタをあえる

    湯を切ったリングイネとパセリを加え、弱火で30〜45秒、つやが出るまであえます。ソースが乾いて見えたらゆで汁を大さじ1ずつ加えます。

  7. 仕上げて盛りつける

    えびと皿に残った汁をフライパンに戻し、火を止めたまま15秒あえて温め、味をみて必要ならレモン汁を加えます。パセリとライムのくし形を添えてすぐにいただきます。

コツ

  • 中から大ぶりの生のえびを使います。500 gでおよそ25〜35匹が目安です。冷凍の場合は完全に解凍し、調理前に水気をふきます。
  • ゆで汁には塩気があるので少しずつ加え、塩を足す前に味をみます。
  • レモンとにんにくのオイルをすくって食べられるよう、固いパンを添えます。

代用

  • リングイネの代わりにスパゲッティを使います。
  • パセリの代わりに刻んだパクチーを使うと、また違ったハーブの香りになります。
  • チリフレークは好みで加減し、辛さを控えたいときは省きます。

保存方法

残りは密閉容器に入れて冷蔵庫で2日まで保存できます。フライパンに水を少し加え、弱火で湯気が立つまでやさしく温め直します。長く加熱するとえびが固くなるので注意します。

1人分の栄養成分

690 kcal · たんぱく質 35 g · 炭水化物 82 g · 脂質 24 g · 食物繊維 5 g。推定値であり、検査機関で測定した値ではありません。

アレルゲン

購入する材料はすべて、表示ラベルを確認してください。製品がどのように製造・包装されたかについては、私たちには把握できません。

このページができるまで

Cooktアプリのために、Cooktチームがレシピの基準に沿って書きました。レシピの下書き、確認、イラストにはAIツールを活用しています。Cooktでこのレシピを評価した人が十分に集まるまで、星の評価は表示しません。

出典

  1. 作り方にある安全な中心温度の出典:Safe minimum internal temperature chart(米国農務省 食品安全検査局)

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