Cookt
JA
アプリを入手

メキシコ料理メイン肉・魚なし

エントマターダス

やわらかいコーントルティーヤを温かみのあるスパイスのトマトソースにくぐらせ、チーズを包んで、新鮮なトッピングで仕上げます。

エントマターダス
この料理のAI生成イラストです。実際に作った料理の写真ではありません。
合計
40分
人数
4
難易度
かんたん

材料

4人分の分量です。用意できたものからチェックしていきましょう。

作り方

  1. 野菜を焼く

    フライパンを空のまま中強火で2分熱します。トマト、粗く刻んだ玉ねぎ、にんにく、唐辛子を加え、10〜14分、ときどき返しながら、やわらかくなってところどころ焦げ目がつくまで焼きます。

  2. ソースを作る

    野菜をブレンダーに移し、オレガノ、クミン、塩、水120 mlを加えます。強で45〜60秒、なめらかになるまで攪拌します。

  3. ソースを煮込む

    広めの鍋に油大さじ1を入れ、中火で1分熱します。ソースを流し入れ、8〜10分、ときどき混ぜながら、少しとろみがついて生っぽいにおいが消えるまで煮ます。

  4. トルティーヤを温める

    きれいなフライパンを中火で1分熱します。トルティーヤを1枚ずつ、片面約20秒ずつ、しなやかになって軽く焼き色がつくまで温め、きれいなふきんに重ねておきます。

  5. 詰めて折る

    火を弱めてソースを温かいままにします。トルティーヤを1枚ずつソースにくぐらせ、片面約5秒、全体にからんでしなやかになるまで。ケソフレスコを少しのせて半分に折り、皿に並べます。

  6. 玉ねぎを炒める

    フライパンに残りの油大さじ1を入れ、中火で1分熱します。みじん切りの玉ねぎを加え、3〜4分、混ぜながら、やわらかく透き通るまで炒めます。

  7. 仕上げて盛りつける

    折ったトルティーヤに温かいソースをかけ、サワークリーム、角切りの玉ねぎ、残りのケソフレスコ、パクチーをのせます。ライムのくし形を添えます。

コツ

  • 野菜を焼くあいだ、にんにくを焦がさないようにします。ソースが苦くなることがあります。
  • 熱いまま攪拌する場合は、数分冷ましてからふたを慎重に開けます。閉じ込められた蒸気でふたが飛ぶことがあります。
  • ソースはスプーンにからむ程度で、くぐらせられるゆるさを保ちます。
  • トルティーヤはカリカリにしないでください。もろいと折ったときに割れます。

代用

  • 辛さを控えめにしたいときは、セラーノ唐辛子の代わりに辛くない青唐辛子を使います。
  • ケソフレスコの代わりにフェタチーズを崩して使います。
  • サワークリームの代わりにプレーンヨーグルトを使います。

保存方法

残ったソースと組み立てたトルティーヤは別々に密閉容器に入れ、冷蔵庫で3日まで保存できます。食べる前にソースをやさしく温め直し、トルティーヤを温めます。

1人分の栄養成分

520 kcal · たんぱく質 17 g · 炭水化物 62 g · 脂質 23 g · 食物繊維 9 g。推定値であり、検査機関で測定した値ではありません。

アレルゲン

買う材料はすべて表示ラベルを確認してください。このレシピには牛乳が含まれます。製品がどのように製造・包装されたかについては、私たちには把握できません。

このページができるまで

Cooktチームがレシピの基準に沿って書きました。レシピの下書き、確認、イラストにはAIツールを活用しています。Cooktでこのレシピを評価した人が十分に集まるまで、星の評価は表示しません。

Cooktのレシピ帳に保存

お気に入りのレシピと一緒にしまっておけば、好きな人数分に調整でき、すぐにまた見つけられます。

Cooktを無料で入手

Cooktをすでにお使いですか?このページをSafariで開き、共有をタップしてCooktを選んでください。