FranciaGuarniciones y botanasSin carne
Haricots verts amandine
Ejotes franceses tiernos salteados con almendras tostadas en mantequilla, limón y perejil.
Ingredientes
Cantidades para 4. Marca cada cosa conforme avanzas.
Preparación
Blanquea los ejotes
Pon a hervir a borbotones una olla grande de agua con 1 cda de sal a fuego alto. Agrega los ejotes y cocina de 3 a 4 minutos, hasta que estén de un verde brillante y apenas tiernos, con un poco de mordida.
Enfría y seca los ejotes
Mientras se cocinan los ejotes, prepara un tazón con agua helada. Pasa los ejotes de inmediato y enfríalos 1 minuto, luego escúrrelos muy bien en un colador y sécalos por completo con toques.
Tuesta las almendras
Pon un sartén grande a fuego medio. Agrega las almendras y tuéstalas de 2 a 3 minutos, moviendo seguido, hasta que se doren y suelten aroma; pásalas a un plato.
Suaviza el chalote
Pon el sartén a fuego medio-bajo y agrega la mantequilla y el aceite de oliva. Cuando la mantequilla se derrita, agrega el chalote y cocina de 2 a 3 minutos, moviendo, hasta que se suavice sin dorarse.
Cocina el ajo
Agrega el ajo y cocina a fuego medio-bajo 30 segundos, moviendo, hasta que suelte aroma.
Calienta los ejotes
Agrega los ejotes, 1/2 cdta de sal y 1/4 cdta de pimienta. Revuelve a fuego medio de 2 a 3 minutos, hasta que estén bien calientes y brillantes de mantequilla.
Termina y sazona
Retira el sartén del fuego. Incorpora el jugo de limón, la ralladura, el perejil y las almendras, luego prueba y ajusta la sal, la pimienta y el limón antes de servir tibio.

Consejos
- Escurre bien los ejotes blanqueados antes de secarlos con toques, para que el exceso de agua no diluya el aderezo de mantequilla.
- Si no tienes hielo, enjuaga los ejotes bajo agua fría corriente hasta que se enfríen, luego escúrrelos muy bien y sécalos con toques.
- Sazona al gusto al final; los ejotes pueden necesitar más sal según cuánta quede después del blanqueado.
- Mueve las almendras seguido y vigílalas de cerca, porque se pueden quemar rápido.
Sustituciones
- Usa almendras laminadas en lugar de almendras fileteadas.
- Usa cebollín picado en lugar de perejil liso.
Para guardar
Guarda lo que sobre en un recipiente tapado en el refrigerador hasta 3 días. Recalienta con cuidado en un sartén hasta que esté bien caliente.
Información nutricional por porción
189 kcal · proteína 5 g · carbohidratos 11 g · grasa 15 g · fibra 4 g. Es una estimación, no una medición de laboratorio.
Alérgenos
Lee la etiqueta de cada ingrediente que compres. La receta tal como está escrita contiene nueces, leche. No podemos responder por cómo se elaboró o empacó un producto.
Cómo se hizo esta página
Escrita por el equipo de Cookt, siguiendo nuestros estándares de recetas. Las herramientas de IA nos ayudan a redactar, revisar e ilustrar las recetas. No mostramos calificaciones con estrellas hasta que suficientes personas hayan calificado esta receta en Cookt.



