FranciaGuarniciones y aperitivosSin carne
Haricots verts amandine
Judías verdes francesas tiernas salteadas con almendras tostadas en mantequilla, limón y perejil.
Ingredientes
Cantidades para 4. Marca cada cosa a medida que avanzas.
Preparación
Blanquea las judías verdes
Pon a hervir a borbotones una olla grande de agua con 1 cda de sal a fuego alto. Añade las judías verdes y cocina de 3 a 4 minutos, hasta que estén de un verde brillante y apenas tiernas, con un poco de mordida.
Enfría y seca las judías verdes
Mientras se cocinan las judías verdes, prepara un bol con agua helada. Pásalas de inmediato y enfríalas 1 minuto, luego escúrrelas muy bien en un colador y sécalas por completo con toques.
Tuesta las almendras
Pon una sartén grande a fuego medio. Añade las almendras y tuéstalas de 2 a 3 minutos, moviendo a menudo, hasta que se doren y suelten aroma; pásalas a un plato.
Suaviza el chalote
Pon la sartén a fuego medio-bajo y añade la mantequilla y el aceite de oliva. Cuando la mantequilla se derrita, añade el chalote y cocina de 2 a 3 minutos, moviendo, hasta que se suavice sin dorarse.
Cocina el ajo
Añade el ajo y cocina a fuego medio-bajo 30 segundos, moviendo, hasta que suelte aroma.
Calienta las judías verdes
Añade las judías verdes, 1/2 cdta de sal y 1/4 cdta de pimienta. Remueve a fuego medio de 2 a 3 minutos, hasta que estén bien calientes y brillantes de mantequilla.
Termina y sazona
Retira la sartén del fuego. Incorpora el zumo de limón, la ralladura, el perejil y las almendras, luego prueba y ajusta la sal, la pimienta y el limón antes de servir tibio.

Consejos
- Escurre bien las judías verdes blanqueadas antes de secarlas con toques, para que el exceso de agua no diluya el aderezo de mantequilla.
- Si no tienes hielo, enjuaga las judías verdes bajo agua fría corriente hasta que se enfríen, luego escúrrelas muy bien y sécalas con toques.
- Sazona al gusto al final; las judías verdes pueden necesitar más sal según cuánta quede después del blanqueado.
- Mueve las almendras a menudo y vigílalas de cerca, porque se pueden quemar rápido.
Sustituciones
- Usa almendras laminadas en lugar de almendras fileteadas.
- Usa cebollino picado en lugar de perejil liso.
Para guardar
Guarda lo que sobre en un recipiente tapado en la nevera hasta 3 días. Recalienta con cuidado en una sartén hasta que esté bien caliente.
Información nutricional por ración
189 kcal · proteínas 5 g · hidratos de carbono 11 g · grasas 15 g · fibra 4 g. Es una estimación, no una medición de laboratorio.
Alérgenos
Lee la etiqueta de cada ingrediente que compres. La receta tal como está escrita contiene nueces, leche. No podemos responder por cómo se elaboró o envasó un producto.
Cómo se hizo esta página
Escrita por el equipo de Cookt, siguiendo nuestros estándares de recetas. Las herramientas de IA nos ayudan a redactar, revisar e ilustrar las recetas. No mostramos valoraciones con estrellas hasta que suficientes personas hayan valorado esta receta en Cookt.



