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Choux de Bruxelles rôtis

Des choux de Bruxelles aux bords croustillants, avec de l'ail doré, du citron et une touche d'érable.

Choux de Bruxelles rôtis
Illustration de ce plat générée par IA, pas une photo du plat cuisiné.
Total
35 min
Portions
4
Niveau
Facile

Ingrédients

Quantités pour 4. Coche au fur et à mesure.

Préparation

  1. Préchauffe le four

    Préchauffe le four à 220°C (200°C en convection). Pose une grande plaque de cuisson solide à l'intérieur pendant qu'il chauffe.

  2. Assaisonne les choux

    Dans un bol, mélange les choux avec l'huile d'olive, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient uniformément enrobés.

  3. Dispose les choux

    Retire soigneusement la plaque chaude et dispose les choux face coupée vers le bas en une seule couche.

  4. Fais rôtir jusqu'à ce qu'ils soient dorés

    Fais rôtir à 220°C (200°C en convection) 18 à 22 minutes, jusqu'à ce que les faces coupées soient bien dorées et que les cœurs soient tendres quand on les pique avec un couteau.

  5. Ajoute l'ail

    Répartis l'ail par-dessus et fais rôtir à 220°C (200°C en convection) 2 minutes, jusqu'à ce que ça sente bon.

  6. Termine et sers

    Transfère dans un bol, mélange avec le sirop d'érable et le jus de citron et sers tiède. Les choux sont prêts quand ils sont légèrement laqués, bien citronnés et encore croustillants sur les bords.

Astuces

  • Garde les choux en une seule couche avec un peu d'espace entre eux pour qu'ils rôtissent au lieu de cuire à la vapeur.
  • Dispose les faces coupées contre la plaque pour un meilleur brunissement.
  • N'ajoute l'ail que pour les 2 dernières minutes, car il peut brûler pendant la cuisson plus longue.

Variantes

  • Remplace l'huile d'olive par du beurre fondu.
  • Remplace le sirop d'érable par du miel.
  • Remplace le jus de citron par du jus de citron vert.

Conservation

Conserve les restes au réfrigérateur dans une boîte hermétique jusqu'à 3 jours et réchauffe-les sur une plaque dans un four chaud jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

Valeurs nutritionnelles par portion

133 kcal · protéines 5 g · glucides 18 g · lipides 7 g · fibres 6 g. Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure en laboratoire.

Allergènes

Lis l'étiquette de chaque ingrédient que tu achètes. Nous ne pouvons pas répondre de la façon dont un produit a été fabriqué ou conditionné.

Comment cette page a été réalisée

Écrite par l'équipe de Cookt, selon nos exigences pour les recettes. Des outils d'IA nous aident à rédiger, vérifier et illustrer les recettes. Pas de note en étoiles tant que trop peu de personnes ont noté cette recette dans Cookt.

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