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Coles de Bruselas asadas

Coles de Bruselas de bordes crujientes con ajo dorado, limón y un toque de sirope de arce.

Coles de Bruselas asadas
Ilustración de este plato generada con IA, no una foto del plato ya cocinado.
Total
35 min
Raciones
4
Nivel
Fácil

Ingredientes

Cantidades para 4. Marca cada cosa a medida que avanzas.

Preparación

  1. Calienta el horno

    Calienta el horno a 220°C (200°C con ventilador). Pon dentro una bandeja de horno grande y resistente mientras se calienta.

  2. Sazona las coles

    En un bol, mezcla las coles con el aceite de oliva, la sal y la pimienta hasta que queden bien cubiertas.

  3. Acomoda las coles

    Saca con cuidado la bandeja caliente y acomoda las coles con el corte hacia abajo en una sola capa.

  4. Hornea hasta dorar

    Hornea a 220°C (200°C con ventilador) de 18 a 22 minutos, hasta que las caras cortadas estén bien doradas y el centro esté tierno al pincharlo con un cuchillo.

  5. Añade el ajo

    Esparce el ajo encima y hornea a 220°C (200°C con ventilador) 2 minutos, hasta que suelte aroma.

  6. Termina y sirve

    Pásalas a un bol, mézclalas con el sirope de arce y el zumo de limón y sirve calientes. Las coles están listas cuando quedan ligeramente glaseadas, con un toque fresco de limón y todavía crujientes en los bordes.

Consejos

  • Mantén las coles en una sola capa con un poco de espacio entre ellas para que se asen en lugar de cocerse al vapor.
  • Acomoda los lados cortados contra la bandeja para que se doren mejor.
  • Añade el ajo solo en los últimos 2 minutos, porque puede quemarse durante el horneado más largo.

Sustituciones

  • Usa mantequilla derretida en lugar de aceite de oliva.
  • Usa miel en lugar de sirope de arce.
  • Usa zumo de lima en lugar de zumo de limón.

Para guardar

Guarda lo que sobre en un recipiente hermético en la nevera hasta 3 días y recalienta en una bandeja de horno en un horno caliente hasta que esté bien caliente.

Información nutricional por ración

133 kcal · proteínas 5 g · hidratos de carbono 18 g · grasas 7 g · fibra 6 g. Es una estimación, no una medición de laboratorio.

Alérgenos

Lee la etiqueta de cada ingrediente que compres. No podemos responder por cómo se elaboró o envasó un producto.

Cómo se hizo esta página

Escrita por el equipo de Cookt, siguiendo nuestros estándares de recetas. Las herramientas de IA nos ayudan a redactar, revisar e ilustrar las recetas. No mostramos valoraciones con estrellas hasta que suficientes personas hayan valorado esta receta en Cookt.

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