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Coles de Bruselas asadas
Coles de Bruselas de bordes crujientes con ajo dorado, limón y un toque de sirope de arce.
Ingredientes
Cantidades para 4. Marca cada cosa a medida que avanzas.
Preparación
Calienta el horno
Calienta el horno a 220°C (200°C con ventilador). Pon dentro una bandeja de horno grande y resistente mientras se calienta.
Sazona las coles
En un bol, mezcla las coles con el aceite de oliva, la sal y la pimienta hasta que queden bien cubiertas.
Acomoda las coles
Saca con cuidado la bandeja caliente y acomoda las coles con el corte hacia abajo en una sola capa.
Hornea hasta dorar
Hornea a 220°C (200°C con ventilador) de 18 a 22 minutos, hasta que las caras cortadas estén bien doradas y el centro esté tierno al pincharlo con un cuchillo.
Añade el ajo
Esparce el ajo encima y hornea a 220°C (200°C con ventilador) 2 minutos, hasta que suelte aroma.
Termina y sirve
Pásalas a un bol, mézclalas con el sirope de arce y el zumo de limón y sirve calientes. Las coles están listas cuando quedan ligeramente glaseadas, con un toque fresco de limón y todavía crujientes en los bordes.

Consejos
- Mantén las coles en una sola capa con un poco de espacio entre ellas para que se asen en lugar de cocerse al vapor.
- Acomoda los lados cortados contra la bandeja para que se doren mejor.
- Añade el ajo solo en los últimos 2 minutos, porque puede quemarse durante el horneado más largo.
Sustituciones
- Usa mantequilla derretida en lugar de aceite de oliva.
- Usa miel en lugar de sirope de arce.
- Usa zumo de lima en lugar de zumo de limón.
Para guardar
Guarda lo que sobre en un recipiente hermético en la nevera hasta 3 días y recalienta en una bandeja de horno en un horno caliente hasta que esté bien caliente.
Información nutricional por ración
133 kcal · proteínas 5 g · hidratos de carbono 18 g · grasas 7 g · fibra 6 g. Es una estimación, no una medición de laboratorio.
Alérgenos
Lee la etiqueta de cada ingrediente que compres. No podemos responder por cómo se elaboró o envasó un producto.
Cómo se hizo esta página
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