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FrançaiseAccompagnements et collationsSans viande

Gratin de chou-fleur

Du chou-fleur tendre gratiné sous une croûte de fromage dorée, dans une béchamel classique.

Gratin de chou-fleur
Illustration de ce plat générée par IA, pas une photo du plat cuisiné.
Total
55 min
Portions
4
Niveau
Facile

Ingrédients

Quantités pour 4. Coche au fur et à mesure.

Préparation

  1. Prépare le chou-fleur

    Préchauffe le four à 200°C (180°C en convection). Porte une grande casserole d'eau généreusement salée à ébullition sur feu vif pendant environ 10 minutes, et coupe le chou-fleur en bouquets.

  2. Fais bouillir et égoutte

    Fais bouillir les bouquets 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres quand on les pique mais qu'ils tiennent encore leur forme ; égoutte-les soigneusement et laisse-les sécher à la vapeur 2 minutes.

  3. Fais tiédir le lait

    Fais tiédir le lait et la feuille de laurier dans une casserole sur feu doux pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que le lait fume sans bouillir ; retire la feuille de laurier.

  4. Fais cuire le roux

    Fais fondre le beurre dans une casserole sur feu moyen-doux pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'il mousse sans colorer ; incorpore la farine et fais cuire 2 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit légèrement toastée.

  5. Prépare la béchamel

    Incorpore le lait tiède au roux petit à petit en fouettant sur feu moyen, puis laisse mijoter 5 à 7 minutes en fouettant souvent, jusqu'à ce que la sauce soit lisse et assez épaisse pour napper une cuillère.

  6. Assaisonne la sauce

    Incorpore la muscade, la moutarde et la moitié du gruyère à la béchamel sur feu doux pendant 1 minute, jusqu'à ce que le fromage fonde ; goûte et rectifie le sel et le poivre.

  7. Monte le plat

    Dispose le chou-fleur dans un plat à four beurré de 2 litres, d'environ 20 x 30 cm, et verse la béchamel dessus ; répartis le reste de gruyère et le parmesan.

  8. Enfourne

    Enfourne à 200°C (180°C en convection) 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que ça bouillonne sur les bords et que le dessus soit bien doré ; laisse reposer 5 minutes avant de servir.

Astuces

  • Utilise un plat à four de 2 litres, d'environ 20 x 30 cm, pour respecter le rapport entre la sauce et le chou-fleur indiqué.
  • Sale généreusement l'eau de cuisson, puis rectifie l'assaisonnement de la béchamel après avoir ajouté le fromage.
  • Si le chou-fleur semble encore humide après l'égouttage, laisse-le sécher à la vapeur quelques minutes de plus.

Variantes

  • Remplace le gruyère par du cheddar pour une saveur plus prononcée.
  • Remplace le parmesan par 30 g de gruyère en plus.

Conservation

Conserve les restes au réfrigérateur dans un récipient couvert jusqu'à 3 jours. Réchauffe au four à 180°C (160°C en convection) 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que ce soit bien chaud à cœur.

Valeurs nutritionnelles par portion

440 kcal · protéines 23 g · glucides 32 g · lipides 25 g · fibres 5 g. Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure en laboratoire.

Allergènes

Lis l'étiquette de chaque ingrédient que tu achètes. La recette telle qu'écrite contient du lait, du blé, du gluten. Nous ne pouvons pas répondre de la façon dont un produit a été fabriqué ou conditionné.

Comment cette page a été réalisée

Écrite par l'équipe de Cookt, selon nos exigences pour les recettes. Des outils d'IA nous aident à rédiger, vérifier et illustrer les recettes. Pas de note en étoiles tant que trop peu de personnes ont noté cette recette dans Cookt.

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