GreciaPostres y reposteríaSin carne
Tarta de espinacas y feta en masa filo
Exprime bien la espinaca y arruga la masa filo sin apretarla. Se hornea 45 minutos sin que tengas que hacer nada.
Ingredientes
Cantidades para 6. Marca cada cosa a medida que avanzas.
Preparación
Precalienta el horno
Calienta el horno convencional a 190°C (375°F), o el horno con ventilador a 170°C (340°F), y barniza una fuente de horno redonda de 26 cm con 1 cucharadita del aceite.
Marchita la espinaca
Cocina la espinaca por tandas en una sartén grande sin aceite a fuego alto, de 3 a 5 minutos por tanda, moviéndola hasta que se marchite por completo, y pásala a un colador.
Escurre y pica
Deja enfriar la espinaca 10 minutos, luego exprímela a puños hasta que ya no escurra líquido; pícala en trozos.
Mezcla el relleno
Bate los huevos en un bol grande, luego incorpora la espinaca, los cebolletas, el eneldo, el feta, la ricota, la nuez moscada, la pimienta y ¼ de cucharadita de sal hasta que todo quede bien integrado.
Mantén tapada la pasta filo
Mantén las hojas de pasta filo tapadas con un trapo de cocina limpio apenas húmedo mientras armas, sacando una hoja a la vez.
Prepara la base
Acomoda 5 hojas de filo en la fuente de horno, barnizando cada una ligeramente con aceite de los 60 ml que mediste y dejando que los bordes cuelguen por fuera; barniza ligeramente los bordes que quedan al aire.
Añade el relleno
Extiende el relleno de forma uniforme sobre la base de pasta y dobla encima del relleno la filo que cuelga.
Prepara la cubierta
Barniza ligeramente con aceite cada hoja de filo restante, arrúgala en pliegues sueltos y acomoda los pliegues uno junto a otro sobre el relleno para que no queden huecos grandes.
Termina la tarta
Barniza ligeramente la superficie solo con el aceite necesario para cubrir las partes secas y espolvorea las semillas de sésamo.
Marca y hornea
Marca la superficie en 6 raciones sin cortar profundo el relleno, luego hornea a 190°C (375°F), o a 170°C (340°F) con ventilador, de 35 a 45 minutos hasta que esté crujiente y bien dorado.
Revisa el centro
A los 35 minutos, revisa que el centro esté caliente y el relleno cuajado, no líquido; si la pasta ya está bien dorada, cúbrela sin apretar con papel de aluminio y sigue horneando hasta que esté lista.
Deja reposar y sirve
Deja reposar la tarta 15 minutos a temperatura ambiente hasta que el relleno se asiente, luego corta siguiendo las raciones marcadas y sirve.

Consejos
- Usa el peso de la espinaca ya limpia y exprímela hasta que ya no escurra líquido.
- Mide el aceite y úsalo con moderación; la filo debe quedar ligeramente barnizada, no empapada.
- Mantén tapada la filo mientras trabajas para que no se seque.
- Revisa la tarta a partir de los 35 minutos; cúbrela sin apretar con papel de aluminio si la superficie se dora antes de que el centro esté caliente y cuajado.
Sustituciones
- Cambia hasta la mitad del eneldo por hierbabuena fresca picada.
- Cambia la ricota por 100 g de queso cottage bien escurrido.
Para guardar
Guarda lo que sobre en un recipiente tapado en la nevera hasta 3 días. Recalienta en el horno a 180°C hasta que esté muy caliente en el centro y crujiente.
Información nutricional por ración
420 kcal · proteína 17 g · carbohidratos 34 g · grasa 25 g · fibra 4 g. Es una estimación, no una medición de laboratorio.
Alérgenos
Lee la etiqueta de cada ingrediente que compres. No podemos responder por cómo se elaboró o envasó un producto.
Cómo se hizo esta página
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