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Lammköfte mit Tahini-Joghurt

Würzige Lammköfte mit Kräutern, kühlem Tahini-Knoblauch-Joghurt, warmen Fladenbroten und knackigem Salat.

Lammköfte mit Tahini-Joghurt
KI-generierte Illustration dieses Gerichts, kein Foto vom fertig gekochten Essen.
Gesamt
35 Min.
Portionen
4
Niveau
Einfach

Zutaten

Mengen für 4. Hak beim Kochen ab, was erledigt ist.

Zubereitung

  1. Das Lammfleisch mischen

    Vermeng das Lammhack mit der Zwiebel, 3 geriebenen Knoblauchzehen, Kreuzkümmel, Koriander, Zimt, 10 g Petersilie, 1 Teelöffel Salz und ¼ Teelöffel Pfeffer. Knet die Masse 1 Minute mit den Händen, bis sie klebrig ist.

  2. Die Würzung testen

    Brat einen Teelöffel der Masse in einer leicht geölten Pfanne bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten, einmal gewendet, bis sie gebräunt und durchgegart ist; probier sie und würz die rohe Masse nach, falls nötig.

  3. Formen und kühlen

    Form mit feuchten Händen 12 Köfte von etwa 8 cm Länge und 2 cm Dicke und kühl sie 10 Minuten, bis sie fest sind.

  4. Die Sauce machen

    Rühr den griechischen Joghurt, Tahini, 1 geriebene Knoblauchzehe, 1 Esslöffel Zitronensaft, 1 Esslöffel Wasser und ¼ Teelöffel Pfeffer glatt; gib nur bei Bedarf mehr Wasser dazu, damit die Sauce löffelbar ist.

  5. Den Salat vorbereiten

    Vermeng die abgetropften Tomaten und die Gurke mit 1 Esslöffel Zitronensaft, Essig, ¼ Teelöffel Salz und der restlichen Petersilie; lass alles 10 Minuten stehen, bis es leicht angemacht, aber nicht wässrig ist.

  6. Die Pfanne erhitzen und einölen

    Erhitze eine Grillplatte oder eine schwere Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 2 Minuten, bis sie heiß ist; bestreich die Fläche vor jeder Portion mit etwas Öl.

  7. Die Köfte braten

    Brat die Köfte in nicht zu vollen Portionen bei mittlerer bis hoher Hitze 8 bis 10 Minuten, nach dem Bräunen alle 2 Minuten gewendet; prüf eine Köfte, indem du sie in der Mitte durchschneidest, und brat sie, bis kein Rosa mehr zu sehen ist und sie 71°C (160°F) erreicht.

  8. Die Fladenbrote erwärmen

    Wärm jedes Fladenbrot in der Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 20 Sekunden pro Seite, bis es heiß und biegsam ist.

  9. Servieren

    Serviere die Köfte in warmen Fladenbroten mit dem angemachten Salat und dem Tahini-Joghurt.

Tipps

  • Drück die geriebene Zwiebel kräftig aus, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
  • Wende die Köfte erst sanft, wenn sich eine gebräunte Kruste gebildet hat, und brat sie in Portionen, ohne sie zu dicht zu legen.
  • Fette die Pfanne vor jeder Portion leicht ein, statt die ganze Menge auf einmal dazuzugeben.

Alternativen

  • Ersetz einen Teil oder die ganze Petersilie durch fein gehackte Minze.
  • Nimm Korianderblätter statt Petersilie.
  • Röste ganze Kreuzkümmel- und Koriandersamen und mahl sie, für ein kräftigeres Gewürzaroma.

Aufbewahren

Bewahr gebratene Köfte, Salat und Sauce getrennt in luftdichten Behältern bis zu 3 Tage im Kühlschrank auf. Wärm die Köfte auf, bis sie durch und durch dampfend heiß sind; serviere Sauce und Salat kalt.

Nährwerte pro Portion

590 kcal · Eiweiß 31 g · Kohlenhydrate 49 g · Fett 29 g · Ballaststoffe 4 g. Das ist eine Schätzung, keine Labormessung.

Allergene

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Wie diese Seite entstanden ist

Geschrieben vom Cookt-Team für die Cookt-App, nach unseren Rezeptstandards. KI-Werkzeuge helfen uns, Rezepte zu entwerfen, zu prüfen und zu illustrieren. Sterne gibt es erst, wenn genug Leute dieses Rezept in Cookt bewertet haben.

Quellen

  1. Sichere Kerntemperaturen in der Zubereitung: Safe minimum internal temperature chart, USDA Food Safety and Inspection Service

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