Koftas d'agneau, yogourt au tahini
Des koftas d'agneau épicées aux herbes, avec un yogourt frais au tahini et à l'ail, des pains plats chauds et une salade croquante.
Ingrédients
Quantités pour 4. Coche au fur et à mesure.
Préparation
Mélange l'agneau
Pétris à la main l'agneau, l'oignon, 3 gousses d'ail râpées, le cumin, la coriandre, la cannelle, 10 g de persil, 1 cuillère à thé de sel et ¼ de cuillère à thé de poivre pendant 1 minute, jusqu'à ce que la viande devienne collante.
Teste l'assaisonnement
Fais revenir une cuillère à thé du mélange dans une poêle légèrement huilée sur feu moyen 2 à 3 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce que ce soit doré et cuit à cœur ; goûte et ajuste le mélange cru si besoin.
Façonne et mets au frais
Les mains humides, façonne le mélange en 12 koftas d'environ 8 cm de long et 2 cm d'épaisseur ; mets-les au frais 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient fermes.
Prépare la sauce
Mélange le yogourt grec, le tahini, 1 gousse d'ail râpée, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 cuillère à soupe d'eau et ¼ de cuillère à thé de poivre jusqu'à obtenir une texture lisse ; ajoute de l'eau seulement si besoin pour obtenir une consistance de sauce à la cuillère.
Prépare la salade
Mélange les tomates égouttées et le concombre avec 1 cuillère à soupe de jus de citron, le vinaigre, ¼ de cuillère à thé de sel et le reste du persil ; laisse reposer 10 minutes, jusqu'à ce que ce soit légèrement assaisonné sans être aqueux.
Fais chauffer et huile la poêle
Fais chauffer une plaque ou une poêle épaisse sur feu moyen-vif 2 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit très chaude ; badigeonne légèrement la surface d'un peu d'huile avant chaque fournée.
Fais cuire les koftas
Fais cuire les koftas en plusieurs fournées sans les serrer, sur feu moyen-vif, 8 à 10 minutes, en les retournant toutes les 2 minutes une fois dorées ; vérifie une kofta en la coupant au centre et poursuis la cuisson jusqu'à ce qu'il ne reste plus de rose et qu'elle atteigne 71°C (160°F).
Réchauffe les pains plats
Réchauffe chaque pain plat dans la poêle sur feu moyen environ 20 secondes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit chaud et souple.
Sers
Sers les koftas dans des pains plats chauds avec la salade assaisonnée et le yogourt au tahini.

Astuces
- Presse fermement l'oignon râpé pour retirer l'excédent d'humidité.
- Retourne les koftas délicatement une fois qu'une croûte dorée s'est formée, et fais-les cuire en plusieurs fois sans les serrer.
- Huile légèrement la poêle avant chaque fournée plutôt que d'ajouter toute l'huile d'un coup.
Variantes
- Remplace une partie ou la totalité du persil par de la menthe finement hachée.
- Utilise des feuilles de coriandre à la place du persil.
- Fais griller et moudre des graines de cumin et de coriandre entières pour un goût d'épices plus prononcé.
Conservation
Conserve les koftas cuites, la salade et la sauce séparément au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques jusqu'à 3 jours. Réchauffe les koftas jusqu'à ce qu'elles soient bien fumantes à cœur ; sers la sauce et la salade froides.
Valeurs nutritionnelles par portion
590 kcal · protéines 31 g · glucides 49 g · lipides 29 g · fibres 4 g. Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure en laboratoire.
Allergènes
Lis l'étiquette de chaque ingrédient que tu achètes. Nous ne pouvons pas répondre de la façon dont un produit a été fabriqué ou conditionné.
Comment cette page a été réalisée
Écrite par l'équipe de Cookt pour l'app Cookt, selon nos exigences pour les recettes. Des outils d'IA nous aident à rédiger, vérifier et illustrer les recettes. Pas de note en étoiles tant que trop peu de personnes ont noté cette recette dans Cookt.
Sources
- Températures à cœur sûres indiquées dans la préparation : Tableau des températures internes minimales sûres, Food Safety and Inspection Service de l'USDA



