Cookt
AR
احصل على التطبيق

شرقيالأطباق الرئيسية

كفتة الضأن مع زبادي الطحينة

كفتة ضأن متبّلة بالأعشاب والتوابل مع زبادي بارد بالطحينة والثوم، وخبز مسطّح دافئ، وسلطة مقرمشة.

كفتة الضأن مع زبادي الطحينة
رسم توضيحي لهذا الطبق مُنشأ بالذكاء الاصطناعي، وليس صورة له بعد طهيه.
الإجمالي
35 دقيقة
الحصص
4
المستوى
سهل

المكونات

الكميات لـ 4 حصص. ضع علامة على كل مكوّن حين تجهّزه.

طريقة التحضير

  1. اخلط الضأن

    اخلط الضأن والبصل و3 فصوص ثوم مبشورة والكمون والكزبرة والقرفة و10 غ بقدونس و1 ملعقة صغيرة ملح و¼ ملعقة صغيرة فلفل. اعجنها بيدك دقيقة واحدة حتى تصبح لزجة.

  2. اختبر التتبيلة

    اقلِ ملعقة صغيرة من الخليط في مقلاة مدهونة دهنًا خفيفًا على نار متوسطة من 2 إلى 3 دقائق، مع تقليبها مرة واحدة، حتى تتحمّر وتنضج؛ تذوّقها واضبط الخليط النيئ إن احتاج.

  3. شكّل وبرّد

    بيدين مبلّلتين، شكّل الخليط 12 كفتة بطول 8 سم وسماكة 2 سم تقريبًا؛ وبرّدها 10 دقائق حتى تتماسك.

  4. حضّر الصلصة

    قلّب الزبادي اليوناني والطحينة و1 فص ثوم مبشور و1 ملعقة كبيرة عصير ليمون و1 ملعقة كبيرة ماء و¼ ملعقة صغيرة فلفل حتى يصبح ناعمًا؛ ولا تضف مزيدًا من الماء إلا إذا احتجت إلى قوام يُغرف بالملعقة.

  5. حضّر السلطة

    قلّب الطماطم المصفّاة والخيار مع 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون والخل و¼ ملعقة صغيرة ملح وما تبقى من البقدونس؛ واتركها 10 دقائق حتى تتتبّل قليلًا من دون أن تصبح مائية.

  6. سخّن المقلاة وادهنها بالزيت

    سخّن صاجًا أو مقلاة ثقيلة على نار متوسطة إلى عالية دقيقتين حتى تسخن؛ وادهن سطحها بقليل من الزيت قبل كل دفعة.

  7. اطهُ الكفتة

    اطهُ الكفتة على دفعات غير مزدحمة على نار متوسطة إلى عالية من 8 إلى 10 دقائق، مع تقليبها كل دقيقتين بعد أن تتحمّر؛ وتحقّق من إحداها بشقّها من الوسط واطهها حتى يزول الوردي تمامًا وتصل إلى 71°C (160°F).

  8. دفّئ الخبز المسطّح

    دفّئ كل رغيف خبز مسطّح في المقلاة على نار متوسطة نحو 20 ثانية لكل جهة، حتى يسخن ويصبح طريًا قابلًا للطي.

  9. قدّم

    قدّم الكفتة في خبز مسطّح دافئ مع السلطة المتبّلة وزبادي الطحينة.

نصائح

  • اعصر البصل المبشور بقوة للتخلص من الرطوبة الزائدة.
  • اقلب الكفتة برفق بعد أن تتكوّن قشرة محمّرة، واطهها على دفعات دون ازدحام.
  • ادهن المقلاة دهنًا خفيفًا قبل كل دفعة بدل إضافة الكمية كاملة مرة واحدة.

بدائل

  • استبدل بعض البقدونس أو كله بنعناع مفروم ناعمًا.
  • استخدم أوراق الكزبرة بدل البقدونس.
  • حمّص بذور الكمون والكزبرة الكاملة واطحنها لنكهة توابل أقوى وضوحًا.

الحفظ

احفظ الكفتة المطبوخة والسلطة والصلصة منفصلة في علب محكمة الإغلاق في الثلاجة حتى 3 أيام. أعد تسخين الكفتة حتى يسخن تمامًا ويتصاعد منها البخار؛ وقدّم الصلصة والسلطة باردة.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

590 سعرة حرارية · بروتين 31 غ · كربوهيدرات 49 غ · دهون 29 غ · ألياف 4 غ. هذا تقدير، وليس قياسًا مخبريًا.

مسببات الحساسية

اقرأ الملصق على كل مكوّن تشتريه. لا يمكننا أن نضمن طريقة تصنيع أي منتج أو تعبئته.

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كتبها فريق Cookt لتطبيق Cookt، وفق معايير الوصفات لدينا. تساعدنا أدوات الذكاء الاصطناعي في صياغة الوصفات ومراجعتها ورسمها. لا تقييمات بالنجوم حتى يقيّم هذه الوصفة عدد كافٍ من الناس في Cookt.

المصادر

  1. درجات الحرارة الداخلية الآمنة في طريقة التحضير: جدول الحد الأدنى الآمن لدرجة الحرارة الداخلية، دائرة سلامة الأغذية والتفتيش التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)

احفظها في دفتر وصفاتك على Cookt

احتفظ بها مع كل وصفة تحبها، وعدّلها لأي عدد من الحصص، وجِدها من جديد في ثانية.

حمّل Cookt، إنه مجاني افتح هذه الوصفة في Cookt