Oriente MedioPlatos principales
Kofta de cordero con yogur de tahini
Kofta de cordero con hierbas y especias, con un yogur fresco de tahini y ajo, panes planos calientes y una ensalada crujiente.
Ingredientes
Cantidades para 4. Marca cada cosa a medida que avanzas.
Preparación
Mezcla el cordero
Combina el cordero, la cebolla, 3 dientes de ajo rallados, el comino, el cilantro, la canela, 10 g de perejil, 1 cdta de sal y ¼ cdta de pimienta. Mezcla con las manos 1 minuto, hasta que quede pegajoso.
Prueba la sazón
Fríe una cucharadita de la mezcla en una sartén ligeramente engrasada a fuego medio de 2 a 3 minutos, volteando una vez, hasta que se dore y se cocine por completo; prueba y ajusta la mezcla cruda si hace falta.
Forma y refrigera
Con las manos húmedas, forma la mezcla en 12 koftas de unos 8 cm de largo y 2 cm de grosor; refrigera 10 minutos, hasta que estén firmes.
Haz la salsa
Revuelve el yogur griego, el tahini, 1 diente de ajo rallado, 1 cucharada de zumo de limón, 1 cucharada de agua y ¼ de cucharadita de pimienta hasta que quede liso; añade más agua solo si hace falta para que se pueda servir con cuchara.
Prepara la ensalada
Revuelve los tomates escurridos y el pepino con 1 cucharada de zumo de limón, el vinagre, ¼ de cucharadita de sal y el resto del perejil; deja reposar 10 minutos, hasta que queden ligeramente aderezados pero sin agua.
Calienta y engrasa la sartén
Calienta una plancha o una sartén de fondo grueso a fuego medio-alto 2 minutos, hasta que esté caliente; unta la superficie con un poco de aceite antes de cada tanda.
Cocina las koftas
Cocina las koftas en tandas sin amontonar a fuego medio-alto de 8 a 10 minutos, volteándolas cada 2 minutos una vez doradas; revisa una kofta cortándola por el centro y cocina hasta que no quede nada rosado y llegue a 71°C (160°F).
Calienta los panes planos
Calienta cada pan plano en la sartén a fuego medio unos 20 segundos por lado, hasta que esté caliente y flexible.
Sirve
Sirve las koftas en los panes planos calientes con la ensalada aderezada y el yogur de tahini.

Consejos
- Exprime bien la cebolla rallada para quitarle el exceso de humedad.
- Voltea las koftas con cuidado cuando se forme una costra dorada, y cocínalas en tandas sin amontonar.
- Engrasa la sartén ligeramente antes de cada tanda en lugar de añadir todo el aceite de una vez.
Sustituciones
- Cambia parte o todo el perejil por menta picada finamente.
- Usa hojas de cilantro en lugar del perejil.
- Tuesta y muele semillas enteras de comino y cilantro para un sabor más intenso a especias.
Para guardar
Guarda las koftas cocidas, la ensalada y la salsa por separado en recipientes herméticos en la nevera hasta 3 días. Recalienta las koftas hasta que estén humeantes por completo; sirve la salsa y la ensalada frías.
Información nutricional por ración
590 kcal · proteínas 31 g · hidratos de carbono 49 g · grasas 29 g · fibra 4 g. Es una estimación, no una medición de laboratorio.
Alérgenos
Lee la etiqueta de cada ingrediente que compres. No podemos responder por cómo se elaboró o envasó un producto.
Cómo se hizo esta página
Escrita por el equipo de Cookt para la app Cookt, siguiendo nuestros estándares de recetas. Las herramientas de IA nos ayudan a redactar, revisar e ilustrar las recetas. No mostramos estrellas hasta que suficientes personas valoren esta receta en Cookt.
Fuentes
- Temperaturas internas seguras en la preparación: Tabla de temperaturas internas mínimas seguras, Servicio de Inocuidad e Inspección de los Alimentos del USDA



