So machst du aus Rezepten eine zusammengefasste, nach Abteilung sortierte Einkaufsliste
Vier Abendessen, vier Zutatenlisten, zwei Zwiebeln in der einen und drei in der anderen. So fasst du sie zu einer Liste zusammen, mit der du in einer einzigen Runde durch den Supermarkt kommst.
Um aus mehreren Rezepten eine Einkaufsliste zu machen, schreib jede Zutat auf, zähl die Mengen von allem zusammen, was mehrfach vorkommt, streich, was du schon hast, und sortier den Rest nach Abteilung. Cookt auf dem iPhone erledigt das alles für dich: Plane die Abendessen, und die App erstellt die zusammengefasste, nach Abteilung sortierte Liste.
Cookt kostenlos im App Store laden
Von Hand
Mit Stift und Papier dauert es zehn Minuten, und es lohnt sich, das mindestens einmal zu machen, damit du siehst, wo die Zeit hingeht.
- Wähl die Rezepte für die Woche aus und leg sie nebeneinander.
- Schreib jede Zutat auf ein Blatt, mit Menge und dem Rezept, für das sie ist.
- Fass Doppeltes zusammen: zwei Zwiebeln plus drei Zwiebeln sind fünf Zwiebeln, 200 g Spinat plus 100 g sind 300 g.
- Schau in Kühlschrank und Schränke und streich alles, was du schon hast.
- Schreib den Rest in der Reihenfolge der Abteilungen neu: Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch, Milchprodukte, Backwaren, Konserven und Trockenware, Tiefkühlware.
Wo die handgeschriebene Liste schiefgeht
Die meisten Fehler passieren beim Zusammenfassen. Die Einheiten passen nicht zusammen (eine Dose Tomaten im einen Rezept, 400 g im anderen), etwas Doppeltes wird übersehen und du kaufst zweimal Knoblauch, oder am Mittwoch wird ein Rezept getauscht und die Liste ist nicht mehr aktuell.
Eine Notizen-App hilft beim Abschreiben, aber nicht beim Rechnen. Genau diesen Teil überlässt du am besten einer App.
Lass Cookt die Liste erstellen
Cookt ist eine kostenlose Rezept-App für iPhone und Apple Watch. Die Einkaufsliste kommt direkt aus deinem Essensplan, du musst also nichts abschreiben.
- Speichere die Rezepte, die du kochen willst, von TikTok, Instagram, YouTube, einer Website oder selbst eingetippt.
- Zieh jedes davon im Essensplan auf den Abend, an dem du es kochst.
- Öffne die Einkaufsliste. Cookt hat die Mengen aus allen Rezepten zusammengefasst und nach Abteilung sortiert.
- Bei jeder Zeile steht, für welches Abendessen sie ist. Wenn du also ein Essen auslässt, weißt du genau, was im Regal bleiben kann.
- Hak beim Einkaufen ab, was im Wagen ist.
Lass weg, was schon im Schrank ist
Alles, was in deinem Cookt-Vorrat ist, bleibt von der Liste weg. Du kannst den Vorrat füllen, indem du ein Foto von deinen Regalen machst, dann lässt die Liste den Reis und die Gewürze weg, die du schon hast.
Kochst du für mehr oder weniger Leute? Ändere bei jedem Rezept die Portionen, und alle Mengen passen sich an.
Nimm die Liste mit
Die Liste ist auf deinem iPhone, in einem Widget auf dem Home-Bildschirm, wo du Sachen abhaken kannst, ohne die App zu öffnen, und auf der Apple Watch. So bleibt sie griffbereit, auch wenn du die Hände voller Taschen hast.
Fragen
Gibt es eine Rezept-App, die eine Einkaufsliste erstellt?
Ja. Cookt erstellt deine Einkaufsliste aus den Rezepten in deinem Essensplan, mit zusammengefassten Mengen, nach Abteilung sortiert. Auf dem iPhone ist die App kostenlos.
Wie mache ich aus einem Rezept eine Einkaufsliste?
Von Hand überträgst du die Zutaten auf deine Liste und streichst, was du schon hast. In Cookt fügst du das Rezept deinem Essensplan hinzu, und die Zutaten landen von selbst auf der Liste.
Wie schreibe ich eine Einkaufsliste für Meal Prep?
Wähl die Rezepte aus, die du vorkochen willst, fass doppelte Zutaten zusammen und sortiere sie nach Abteilung. Wenn du sie in Cookt einplanst, übernimmt die App das Zusammenfassen und Sortieren.
Gibt es eine Einkaufslisten-App für iPhone und Apple Watch?
Cookt hat deine Einkaufsliste auf dem iPhone, in einem Widget und auf der Apple Watch. Die App ist kostenlos zum Herunterladen.