Cookt
AR
احصل على التطبيق

يونانيالأطباق الرئيسية

سوفلاكي الدجاج

أسياخ دجاج بالليمون والثوم والأوريغانو مع صلصة زبادي بالخيار منعشة.

سوفلاكي الدجاج
رسم توضيحي لهذا الطبق مُنشأ بالذكاء الاصطناعي، وليس صورة له بعد طهيه.
الإجمالي
40 دقيقة
الحصص
4
المستوى
سهل

المكونات

الكميات لـ 4 حصص. ضع علامة على كل مكوّن حين تجهّزه.

طريقة التحضير

  1. تبّل الدجاج

    اخلط الدجاج مع الزيت وبشر الليمون و2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون و2 فص ثوم والأوريغانو و3/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. غطّه واحفظه في الثلاجة على 4°C أو أقل من 30 دقيقة إلى 4 ساعات.

  2. صفِّ الخيار

    اعصر الخيار المبشور بقوة داخل فوطة مطبخ نظيفة دقيقة واحدة، حتى تشعر أنه صُفّي جيدًا ولا يخرج منه إلا قليل من السائل.

  3. حضّر الصلصة

    اخلط الزبادي مع الخيار وباقي الثوم و1 ملعقة كبيرة المتبقية من عصير الليمون و1/4 ملعقة صغيرة من الملح. غطّه وبرّده على 4°C أو أقل 10 دقائق على الأقل، حتى يبرد ويتكثّف.

  4. اشكّ الدجاج في الأسياخ

    اشكّ الدجاج في 4 أسياخ معدنية، مع ترك مسافة صغيرة بين القطع لتنضج بالتساوي؛ وخصّص لذلك نحو 5 دقائق.

  5. سخّن الشواية

    سخّن مقلاة الشوي المخططة على نار متوسطة إلى عالية 5 دقائق، أو سخّن شواية الفرن على درجة عالية مع صينية تحتها، حتى تصبح المقلاة أو الصينية ساخنة جدًا.

  6. اشوِ الأسياخ

    اشوِها في مقلاة الشوي على نار متوسطة إلى عالية، أو تحت شواية الفرن على درجة عالية، مع قلبها كل 2 إلى 3 دقائق لمدة 8 إلى 12 دقيقة، حتى تتحمّر وتصل حرارتها في كل أجزائها إلى 74°C (165°F).

  7. اترك الدجاج يرتاح

    اترك الدجاج المطبوخ في طبق نظيف 3 دقائق، حتى تستقر العصارة.

  8. دفّئ خبز البيتا

    دفّئ خبز البيتا في مقلاة جافة على نار متوسطة من 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب، حتى يطرى ويتحمّص قليلًا.

  9. قدّم

    قدّم الدجاج مع صلصة الزبادي بالخيار المبرّدة وخبز البيتا الدافئ والدجاج ما زال ساخنًا؛ واسحب الدجاج عن الأسياخ عند الأكل.

نصائح

  • افحص أسمك قطع الدجاج بميزان حرارة، مع إبعاده عن السيخ.
  • إن استخدمت أسياخًا خشبية، انقعها في الماء 30 دقيقة قبل شكّ الدجاج.
  • تذوّق الصلصة المبرّدة وأضف قليلًا من الملح أو الفلفل أو الليمون إن احتاجت.

بدائل

  • يصلح صدر الدجاج أيضًا؛ قطّعه قطعًا متساوية وتحقّق منه مبكرًا، فقد ينضج أسرع.
  • الزبادي اليوناني الكثيف يصنع صلصة أغنى وأكثف.
  • دفّئ خبز البيتا في مقلاة جافة أو تحت شواية الفرن.

الحفظ

احفظ ما يتبقى من الدجاج والصلصة في علب منفصلة محكمة الإغلاق في الثلاجة حتى 3 أيام. أعد تسخين الدجاج حتى يسخن تمامًا ويتصاعد منه البخار، وقدّم الصلصة باردة.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

570 سعرة حرارية · بروتين 38 غ · كربوهيدرات 34 غ · دهون 26 غ · ألياف 3 غ. هذا تقدير، وليس قياسًا مخبريًا.

مسببات الحساسية

اقرأ الملصق على كل مكوّن تشتريه. لا يمكننا أن نضمن طريقة تصنيع أي منتج أو تعبئته.

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كتبها فريق Cookt لتطبيق Cookt، وفق معايير الوصفات لدينا. تساعدنا أدوات الذكاء الاصطناعي في صياغة الوصفات ومراجعتها ورسمها. لا تقييمات بالنجوم حتى يقيّم هذه الوصفة عدد كافٍ من الناس في Cookt.

المصادر

  1. درجات الحرارة الداخلية الآمنة في طريقة التحضير: جدول الحد الأدنى الآمن لدرجة الحرارة الداخلية، دائرة سلامة الأغذية والتفتيش التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)

احفظها في دفتر وصفاتك على Cookt

احتفظ بها مع كل وصفة تحبها، وعدّلها لأي عدد من الحصص، وجِدها من جديد في ثانية.

حمّل Cookt، إنه مجاني افتح هذه الوصفة في Cookt