材料
3人分の分量です。用意できたものからチェックしていきましょう。
作り方
トックを下ごしらえする
常温のトックはくっついたものをはがし、長いものは食べやすい長さに切ります。冷蔵のものはぬるま湯に10分ひたしてから水気を切ります。生のトックはひたす必要はありません。
ソースを作る
直径30 cm以上、または容量4 l以上の広い鍋に、水またはだし、コチュジャン、コチュカル、しょうゆ、砂糖、にんにくを入れて中強火にかけます。3〜5分、混ぜながら沸騰させます。
トックとさつま揚げを煮る
トックとさつま揚げを加え、中弱火にしてふたをせずに8分煮ます。ときどき混ぜ、トックはやわらかくなり始めていても、中心がまだ固いことがあります。
やわらかさを確かめて煮続ける
トックの中心が固くないか確かめ、さらに中弱火で4〜7分、頻繁に混ぜながら、全体がやわらかくもっちりするまで煮ます。ソースが早く濃くなりすぎたら、熱湯を50 ml加えます。
青ねぎと卵で仕上げる
青ねぎと殻をむいた卵を加え、2分やさしく煮ます。卵は途中で一度返し、ねぎがしんなりして卵が温まるまで煮ます。
盛りつける
器3つにトック、さつま揚げ、ソースを分け、それぞれに卵を1個のせ、熱いうちにいりごまを散らします。

コツ
- 焦げつきやこげを防ぐため、鍋底と角をこするように頻繁に混ぜます。
- トックは全体がやわらかくもっちりして、中心に固い部分がなくなればできあがりです。
- 乾燥トックは袋の表示どおりに戻す必要があり、数時間から一晩かかることがよくあります。冷凍トックは水にひたすか軽く解凍し、どちらも煮る時間を長めにとってください。袋の表示に従い、やわらかさを目安にします。
代用
- 辛さを控えめにするなら、コチュカルを小さじ1、コチュジャンを大さじ2に減らします。
- 板状のさつま揚げの代わりに、スライスした韓国のさつま揚げを使い、全体の重さは150 gにします。
保存方法
残ったものは密閉容器に入れて冷蔵庫で2日まで保存できます。鍋で水を少し加えながら、湯気が立つまでやさしく温め直します。冷めるとソースは濃くなります。
1人分の栄養成分
490 kcal · たんぱく質 17 g · 炭水化物 92 g · 脂質 8 g · 食物繊維 3 g。推定値であり、検査機関で測定した値ではありません。
アレルゲン
購入する材料はすべて、表示ラベルを確認してください。製品がどのように製造・包装されたかについては、私たちには把握できません。
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Cooktアプリのために、Cooktチームがレシピの基準に沿って書きました。レシピの下書き、確認、イラストにはAIツールを活用しています。Cooktでこのレシピを評価した人が十分に集まるまで、星の評価は表示しません。



