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TurqueDéjeuner et brunchSans viande

Menemen

Des œufs brouillés moelleux avec des poivrons doux et des tomates juteuses.

Menemen
Illustration de ce plat générée par IA, pas une photo du plat cuisiné.
Total
25 min
Portions
4
Niveau
Facile

Ingrédients

Quantités pour 4. Coche au fur et à mesure.

Préparation

  1. Fais fondre les légumes

    Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle sur feu moyen environ 1 minute, jusqu'à ce qu'elle frémisse. Ajoute l'oignon et les poivrons et fais cuire 8 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient fondants.

  2. Fais réduire les tomates

    Incorpore les tomates et le paprika; laisse mijoter sur feu moyen-doux 10 à 12 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient fondues et épaissies, avec un peu de liquide restant et sans flaque aqueuse sur les bords.

  3. Assaisonne la sauce

    Incorpore les ¾ de cuillère à thé de sel indiqués et le poivre noir, si tu en mets; goûte et ajoute jusqu'à ¼ de cuillère à thé de sel en plus. Fais cuire sur feu doux 30 secondes, jusqu'à ce que l'assaisonnement soit homogène.

  4. Fais cuire les œufs

    Bats légèrement les œufs, verse-les dans la poêle et fais cuire sur feu doux 2 à 4 minutes, en repliant doucement toutes les 20 secondes, jusqu'à ce que les œufs forment des filaments tendres tout juste pris; n'attends pas que tout le brillant disparaisse.

  5. Termine et sers

    Retire la poêle du feu, parsème de persil et sers aussitôt, bien chaud, avec du pain croustillant pour saucer.

Astuces

  • Utilise des poivrons verts doux, pas des piments forts, sauf si tu veux plus de piquant.
  • Goûte et ajuste la sauce avant d'ajouter les œufs, car les œufs atténuent l'assaisonnement.
  • Retire la poêle du feu dès que les œufs forment des filaments tendres tout juste pris; la chaleur résiduelle continuera de les cuire.
  • L'oignon est une variante courante, même si beaucoup de versions turques traditionnelles du menemen n'en mettent pas. Supprime-le pour ce style.

Variantes

  • Utilise des poivrons doux rouges ou jaunes pour un résultat plus sucré.
  • Remplace le persil par de l'aneth frais, ou supprime le poivre noir facultatif.

Conservation

Conserve les restes au réfrigérateur dans une boîte fermée jusqu'à 2 jours. Réchauffe-les doucement dans une poêle sur feu doux jusqu'à ce que ce soit bien fumant, en veillant à ne pas trop cuire les œufs.

Valeurs nutritionnelles par portion

326 kcal · protéines 15 g · glucides 34 g · lipides 14 g · fibres 4 g. Il s'agit d'une estimation, pas d'une mesure en laboratoire.

Allergènes

Lis l'étiquette de chaque ingrédient que tu achètes. Nous ne pouvons pas répondre de la façon dont un produit a été fabriqué ou conditionné.

Comment cette page a été réalisée

Écrite par l'équipe de Cookt pour l'app Cookt, selon nos exigences pour les recettes. Des outils d'IA nous aident à rédiger, vérifier et illustrer les recettes. Pas de note en étoiles tant que trop peu de personnes ont noté cette recette dans Cookt.

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